Forside
Karatetrening Nybegynner + graderte
Osu!Neste tirsdag 2 juni 2020 forventes varmt vær. Vi samles på bærlandskole fotballbane kl. 18-19:30. Dersom fotballbanen er opptatt, drar vi evt opp til rosåsstoppen 😊 Det blir ikke kontakt øvelser da dette ikke er tillatt ennå av kampsortforbundet. Husk at vi ikke har garderoben tilgjengelig Husk å holde tilstrekkelig Les mer…
Forside
Karatetrening i stuen
Vi lagt ut masse treningsinformasjon her som dere kan bruke. Øverst på websiden finner dere «online trening» og på «medlemsinfo > øvelser» finner dere enda mer informasjon. Lykke til! OSU!
Linker
ORDLISTE
AAge – oppoverAge Zuki – slag oppoverAge Uke – blokkering oppoverAka – rødAnte – skift til den andre sidenAshi Barai – fotfeiing BBarai – blokkeringBassai – erobre en festningBunkai – teknikkanalyse CChinte – usedvanlige henderChudan – mellomgulvet/magen DDachi – stillingDan – sortbeltegrad, grad, nivåDojo – treningssal EEmbusen – utførelseslinjenEmpi – Les mer…
1 DAN Syllabus
1. DAN – Sort belte
A. Teknikker 1. Tachikata2. Tsuki – Toho Uchi, Age Jodan Tsuki3. Uke – Morote Haito Uchi Uke4. Keri5. Ido Kata:Saifa, Pinan Sono Ichi til Go i Ura B. Fysiske øvelser Fleksibilitet: Berøre gulvet med brystkassen fra sittende stilling med spredte bein. Armhevning: 75 Mageøvelser: 150 Les mer…
1 Kyu Syllabus
1. Kyu – Brunt belte
A. Teknikker 1. Tachikata2. Tsuki – Keiko Uchi, Haito Uchi (Jodan/Chudan/Gedan) – Morote Haito Uchi (Jodan/Chudan)3. Uke – Chudan Haito Uchi Uke, Osae Uke4. Keri – Yoko Tobi Geri, Mawashi Tobi Geri, Ushiro Tobi Geri – Ushiro Mawashi Tobi Geri Ido Kata:Geki Sai Sho, Yantsu Les mer…
2 Kyu Syllabus
2. Kyu – Brunt belte
A. Teknikker 1. Tachikata2. Tsuki – Ryuto Ken Tsuki (Jodan/Chudan) – Naka Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Langfingerknoke) – Oya Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Tommelknoke) – Hitosashi Yubi Ippon Ken (Jodan/Chudan) (Pekefingerknoke) – Yama Tsuki3. Uke – Kake Uke, Morote Kake Uke4. Keri – Les mer…
3 Kyu Syllabus
3. Kyu – Grønt belte
A. Teknikker Kihon 1. Tsuki – Hira Ken Tsuki (Jodan/Chudan), Hira Ken Oroshi Uchi, – Hira Ken Mawashi Uchi2. Uke – Gedan Shotei Morote Uke, Gedan Shuto Morote Uke3. Keri – Mae Kakato Geri (Jodan/Chudan/Gedan), Age Kakato Ushiro Geri Ido1. Yon Ju Go Ido (45 graders Les mer…